Ma bible IG sport – Dr Pierre Nys

Ma bible IG sport – Dr Pierre Nys


Ma bible IG sport (Broché)


Prix habituel EUR 23,00
Neuf: EUR 23,00 EUR En stock
Used from: EUR 23,00 En stock
Release date: November 29, 2019.
buy now

Présentation de l’éditeur



Le sport possède de multiples bienfaits pour la santé, le moral, la confiance en soi… Mais une bonne pratique ne peut se passer d’une alimentation adaptée. Maîtriser votre index glycémique est le meilleur moyen pour progresser et optimiser vos performances. Grâce à cette bible, vous avez en main ce qu’il faut pour fabriquer plus de muscles, brûler plus de graisses, augmenter vos performances, récupérer plus vite, avoir plus d’énergie, diminuer les risques de blessures…

Dans cette bible :
• 60 questions-réponses sur l’alimentation, la glycémie, les performances et le sport.
• Les 39 superaliments IG sport : amande, ananas, petits fruits rouges/ noirs, bœuf, brocoli, céréales, fromage frais… pour y puiser les meilleurs macronutriments (glucides, protéines, lipides), micronutriments (vitamines, oligo-éléments) et mésonutriments (BCAA, anthocyanines, isoleucine…).
• Semi, 10 km, marathon… Apprendre à répartir ses repas, ses collations, ses apports énergétiques avant, pendant et après une compétition.
• 130 recettes IG spéciales sportifs : fast-food IG sport, smoothies full energy, shakes protéinés, barres de céréales et energy balls, Muscle bowls, Diet bowls, petits-déjeuners super-énergie, gâteaux de l’effort…

Inclus : vos programmes d’entraînement ! 8 semaines, 10 km ; 12 semaines, 20 km

Présentation de l’auteur



Le Dr Pierre Nys est endocrinologuenutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Il est spécialiste de l’Index Glycémique et auteur de best-sellers aux éditions Leduc.s, dont Soignez-vous avec le régime IG, Ma bible IG, ou encore Le nouveau régime antidiabète.