Mon carnet de relaxation – Pour rester zen en toutes circonstances – Dr. Lionel Coudron

Mon carnet de relaxation – Pour rester zen en toutes circonstances – Dr. Lionel Coudron


Mon carnet de relaxation – Pour rester zen en toutes circonstances – Livre + CD (Broché)


Prix habituel EUR 20,00
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Release date: October 8, 2019.
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Présentation de l’éditeur



Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous !

En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage.

Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour, les obstacles qui vous empêchent de vous détendre au quotidien. Dans ce carnet, vous trouverez : tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment, etc.) ; 6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien…) ; un programme complet d’apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès.

Présentation de l’auteur



Médecin, diplômé en nutrition, nutrithérapie, acupuncture, biologie, médecine du sport , psychothérapie EMDR, le docteur Lionel Coudron est également président de l’association Médecine et yoga. Ces différentes activités lui ont permis d’appréhender l’ensemble des techniques de relaxation et d’en maîtriser les différents aspects.

Il défend une conception holistique de la santé qu’il applique à une méthode de remise en forme et de gestion du stress. Il est auteur de nombreux ouvrages de référence sur le yoga et la santé, dont « Mieux vivre par le yoga » (J’ai Lu), « Le yoga, bien vivre ses émotions » et « La Yoga-Thérapie » (Odile Jacob).